喝(hē)酒之前
1、喝(hē)酒之前，吃飯隻能吃7份飽，且不可大(dà)量飲水。(這是爲了留下(xià)肚子好喝(hē)酒)
2、喝(hē)酒之前半小(xiǎo)時，喝(hē)瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分(fēn)解，又(yòu)能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分(fēn)丢失，可适量飲些淡鹽水或補液鹽。(最要省事哈)
3、不要空腹飲酒，因爲空腹時酒精吸收快，人容易喝(hē)醉;最好的預防方法就是在喝(hē)酒之前，先行食用油質食物(wù)，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物(wù)中(zhōng)脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因爲這樣可使乙醇在體(tǐ)内吸收時間延長。
二、酒中(zhōng)
1、喝(hē)酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白(bái)喝(hē)了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一(yī)起喝(hē)，這類飲料中(zhōng)的成分(fēn)能加快身體(tǐ)吸收酒精。
2、喝(hē)白(bái)酒，不可一(yī)飲而盡，須的分(fēn)成幾口喝(hē)。喝(hē)啤酒，須待得啤酒漠落下(xià)以後再喝(hē)，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
3、喝(hē)酒的間隙喝(hē)酸奶--不用說了吧，酸醇=水
4、由于酒精對肝髒的傷害較大(dà)，喝(hē)酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中(zhōng)的抗氧化劑和維生(shēng)素可保護肝髒。還可以吃一(yī)些豆制品，其中(zhōng)的卵磷脂有保護肝髒的作用。
5、宜慢(màn)不宜快。飲酒後五分(fēn)鍾乙醇就可進入血液，30~120分(fēn)鍾時血中(zhōng)乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中(zhōng)乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀态。若慢(màn)慢(màn)飲入，體(tǐ)内可有充分(fēn)的時間把乙醇分(fēn)解掉，乙醇的産生(shēng)量就少，不易喝(hē)醉。
6、食飲結合。飲酒時，吃什麽東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因爲其營養豐富，而且因爲豬肝可提高機體(tǐ)對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體(tǐ)内維生(shēng)素B的丢失，而豬肝又(yòu)是維生(shēng)素B最豐富的食物(wù)，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
三、酒後
1、酒後不可以喝(hē)醋、喝(hē)茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉後最好不能喝(hē)濃茶，但可以喝(hē)點淡茶。茶葉中(zhōng)的茶多酚有一(yī)定的保肝作用，但濃茶中(zhōng)的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝(hē)得太多，可以事後吃一(yī)些水果，或者喝(hē)一(yī)些果汁，因爲水果和果汁中(zhōng)的酸性成分(fēn)可以中(zhōng)和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大(dà)，應吃一(yī)些容易消化的食物(wù)，比如來一(yī)碗面條就非常好。
3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀态。俗話(huà)說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話(huà)不錯。甜柿子之類的水果含有大(dà)量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分(fēn)解代謝掉，甜點心也有大(dà)體(tǐ)相仿的效果。
4、至于在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲炖的魚湯，特别具有解酒效果。
5、酒後如發生(shēng)嘔吐不止，應立即找來礦泉水一(yī)瓶灌下(xià)，以免胃裏沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一(yī)類食物(wù)。
7、睡覺之前請記住在床頭放(fàng)置盛器一(yī)個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴将出來。
8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝(hē)水。
9、惹感胃痛，可适情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因爲止疼藥對于胃疼療效勝微。
10、早點可選用豆漿、牛奶一(yī)類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工(gōng)作。
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